Highlights der VHS Ost im Oktober
Detaillierte Informationen zum umfangreichen Programmangebot sind stets aktuell unter www.vhs-hamburg.de zu finden.
Bewusste Ernährung bei Diabetes
Verzicht muss nicht sein. Wer seinen Lebensstil umstellt und auf ausgewogene Ernährung setzt, kann den eigenen Blutzucker wieder ins Gleichgewicht bringen und Heißhungerattacken in den Griff bekommen. Wie sich einfache Kohlenhydrate durch nähr- und ballaststoffreiche Alternativen im Handumdrehen ersetzen lassen, probieren die Teilnehmenden in diesem Kurs anhand alltagstauglicher Rezepte wie beispielsweise Avocado-Schoko-Mus oder Blumenkohlpizza aus. Mitzubringen sind bitte Getränke nach Bedarf, auch Gefäße für evtl. übriggebliebene Köstlichkeiten sind empfehlenswert.
Termin: Do., 5.10., 18-21.45 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. 8508ROF02 / 47 €)
Computerkurs für Ältere: Erste Schritte am PC – mit eigenen Laptops
Die Teilnehmenden im Kurs „Erste Schritte am PC“ erlernen in einer entspannten Atmosphäre unter sachkundiger Anleitung die Grundlagen der PC-Nutzung. Der Kurs ist speziell dafür konzipiert, PC-Neulingen in leicht verständlichen Worten den Umgang mit einem Computer und den wichtigsten Funktionen des Betriebssystems Windows näherzubringen. Darüber hinaus wird der Kurs die Teilnehmenden in die Welt des Internets einführen: Sie werden die vielfältigen Informationsmöglichkeiten des Internets nutzen und den sicheren Umgang mit E-Mails üben. Während des gesamten Kurses wird ausreichend Zeit für individuelle Fragen und Anliegen zur Verfügung stehen. Mitzubringen ist bitte ein eigener Laptop (ab Windows 10) inklusive Netzteil/Ladegerät. Apple-Geräte können leider nicht berücksichtigt werden.
Termine: ab Mo., 9.10., 9.30-12.15 Uhr, 8 Termine, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. 2119ROF09 / 206 €)
Häkeln – von Einkaufsbeutel bis Pulswärmer
Häkeln ist leicht zu erlernen und macht viel Spaß. Handgemachte, gehäkelte Dinge sind außerdem nachhaltig und begleiten uns jahrelang. Die Teilnehmenden häkeln in diesem Kurs Einkaufsbeutel für Gemüse oder Obst. Diese können individuell gestaltet werden mit Muster oder in bunten Farben. Wollreste können dazu gut verarbeitet werden. Wer Lust auf mehr hat, kann eigene Ideen einbringen, Schal, Mütze oder Pulswärmer häkeln. Der Kurs richtet sich an Anfänger/-innen und Interessierte, die lange nicht gehäkelt haben. Mitzubringen sind bitte Wollreste und eine Häkelnadel in der Stärke 4, 5 oder 6.
Termine: ab Mo., 9.10., 19.45-21.15 Uhr, 5 Termine, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. 0425ROF32 / 55 €)
Persische Vorspeisen – kreativ & vegetarisch
Die persische Küche hat eine Vielzahl an köstlichen Appetithäppchen und Snacks zu bieten. Mohammad Reza Pakro, Koch aus Leidenschaft und gebürtiger Iraner, gibt den Teilnehmenden einen umfassenden geschmacklichen Einblick. Gemeinsam gekocht werden z. B. Kuku (eine Art Omelette), Mirza Ghasemi (persische Auberginenpaste) und Dolma (gefülltes Gemüse). Auch eine Suppe und eine frische Joghurtspeise dürfen zum passenden Fladenbrot natürlich nicht fehlen. Auf dem Programm stehen eine bunte vegetarische Vielfalt mit landestypischen Gewürzen und Zutaten, die es abschließend zu verkosten gibt. Mitzubringen sind bitte Getränke nach Bedarf, auch Gefäße für evtl. übriggebliebene Köstlichkeiten sind empfehlenswert.
Termin: Sa., 21.10., 11-17 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. 8561ROF14 / 74 €)
Android-Smartphone und Android-Tablet in Ruhe kennen lernen
Die grundlegenden Funktionen des eigenen Smartphones können Die Teilnehmenden in diesem Kurs in Ruhe kennenlernen und ausprobieren: von der Bedienung über die Grundeinstellungen bis hin zu den Apps. Erklärt werden die wichtigsten Begriffe wie z. B. Updates, GPS, WLAN oder Speicherkarten. Auch das Thema Sicherheit hat seinen Platz in diesem Kurs, für den keine Vorkenntnisse nötig sind, nur ein wenig Neugier und ein Android-Smartphone oder Android-Tablet, das bitte zum Kurs mitzubringen ist. Mobile Geräte mit anderen Betriebssystemen können leider nicht berücksichtigt werden.
Termine: ab Di., 24.10., 10-13 Uhr, 4 Termine, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. 1002ROF60 / 92 €)
Der berufliche Neu- oder Quereinstieg: das Beratungstool „Talentkompass“ kennenlernen
Als Zielgruppe sind Menschen angesprochen, die sich mit beruflicher oder auch persönlicher Veränderung auseinandersetzen wollen, einen beruflichen Neu- oder Quereinstieg anstreben, ihr Potential ergründen möchten oder ihre persönliche Aufstellung effektiver gestalten wollen. Der Kurs vermittelt den Aufbau und die einzelnen Arbeitsschritte, die den Nutzenden unterstützen, die eigenen Fähigkeiten und Interessen in vollem Umfang zu erkennen, neue Ideen für eine andere Form der beruflichen Tätigkeit zu erhalten, Möglichkeiten der Umsetzung zu ergründen, um möglichst genau ein eigenes Ziel zu benennen und konkret erste Schritte in die beschriebene Richtung zu gehen. Der Talentkompass kann im Vorfeld kostenlos bestellt oder online genutzt werden: www.der-talentkompass.de/downloads
Termin: Sa., 28.10., 10-16 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. 2827ROF20 / 48 €)
3D Druck für Neugierige
Seit einiger Zeit ist das Thema „3D-Drucken“ voll im Trend. Doch noch immer ranken sich darum viele Fragen. Einige davon werden in diesem Kurs geklärt: Mit welchen Materialien kann gedruckt werden? Was ist mit bezahlbaren Technologien möglich? Wie wird eine STL-Datei erzeugt und bearbeitet? Was ist slicen? Zur Anschauung wird ein Probestück gedruckt.
Termin: Sa., 28.10., 10-14.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. 2260ROF22 / 79 €)
Das Team der VHS Ost informiert und berät telefonisch unter der Rufnummer 040 / 428 853-0 oder per E-Mail unter ost@vhs-hamburg.de. Alle genannten Kurse sowie viele weitere sind auch im Internet zu finden unter www.vhs-hamburg.de.
