Bei uns erhalten Sie aktuelle lokale Nachrichten und Infos

A.G.D.A.Z. Stadtteiltreff
Cesar-Klein-Ring 40, 22309 Hamburg
www.agdaz.de

Alt-Rahlstedter Kirche
Rahlstedter Str. 79, 22149 Hamburg
www.kirche-alt-rahlstedt.de

Amateurtheater Duvenstedt
Specksaalredder 52, 22397 Hamburg
www.max-kramp-haus.de/vereinigung

Begegnungsstätte Bergstedt
Bergstedter Chaussee 203, 22395 Hamburg
www.begegnungsstaette-bergstedt.de

Bezirksamt Wandsbek
Schloßstr. 60, 22041 Hamburg
www.hamburg.de

BIM – Bürgerhaus in Meiendorf
Saseler Str. 21, 22145 Hamburg
www.bim-hamburg.de

BRAKULA – Bramfelder Kulturladen
Bramfelder Ch. 265, 22177 Hamburg
www.brakula.de

Bücherhalle Alstertal
Heegbarg 22, 22391 Hamburg
www.buecherhallen.de

Bücherhalle Bramfeld
Herthastr. 18, 22179 Hamburg
www.buecherhallen.de

Bücherhalle Farmsen
Rahlstedter Weg 10, 22159 Hamburg
www.buecherhallen.de

Bücherhalle Jenfeld
Rodigallee 293, 22043 Hamburg
www.buecherhallen.de

Bücherhalle Rahlstedt
Amtsstr. 3 a, 22143 Hamburg
www.buecherhallen.de

Bücherhalle Steilshoop
Schreyerring 26 (EKZ), 22309 Hamburg
www.buecherhallen.de

Bücherhalle Volksdorf
Weiße Rose 1, 22359 Hamburg
www.buecherhallen.de

Bücherhalle Wandsbek
Wandsbeker Allee 64, 22041 Hamburg
www.buecherhallen.de

Christus-Kirche Wandsbek
Schloßstr. 78, 22041 Hamburg
www.christuskirche-wandsbek.de

CinemaXX Hamburg-Wandsbek
Quarree 8-10, 22041 Hamburg
www.cinemaxx.de

Farb-Raum
Am Sooren 3, 22149 Hamburg
www.brigittepoenighaus.de

Forum Alstertal
Kritenbarg 18, 22391 Hamburg
www.forum-alstertal.de

foyer d’art
Groten Hoff 12, 22359 Hamburg
www.foyer-d-art.de

Freie Kulturinitiative Jenfeld
Kelloggstr. 38, 22045 Hamburg
www.quadriga-hamburg.de

Friedenskirche-Osterkirche
Papenstr. 70, 22089 Hamburg
www.friesenskirche-eilbek.de

Fundus Theater
Hasselbrookstr. 25, 22089 Hamburg
www.fundus-theater.de

Gut Karlshöhe
Karlshöhe 60, 22175 Hamburg
www.gut-karlshoehe.de

Gymnasium Grootmoor
Am Damm 47, 22175 Hamburg
www.grootmoor.de

Hamburger Puppentheater
Bramfelder Str. 9, 22305 Hamburg
www.hamburgerpuppentheater.de

Haus der Jugend Bramfeld
Herthastr. 16, 22179 Hamburg
www.hdj-bramfeld.de

Helmut-Schmidt-Universität
Holstenhofweg 85, 22043 Hamburg
www.hsu-hh.de

Henneberg-Bühne Poppenbüttel
www.hennebergbuehne.de

IGL
Flughafenstr. 91, 22145 Hamburg
www.igl-hamburg.de

Jenfeld-Haus e.V.
Charlottenburger Str. 1, 22045 Hamburg
www.jenfeld-haus.de

Johannes-Brahms-Gymnsium
Höhnkoppelort 24, 22179 Hamburg
www.johannes-brahms-gymnasium.de

Martins-Kirche
Hohwachter Weg 2, 22143 Hamburg
www.kirche-alt-rahlstedt.de

Kirche am Rockenhof
Rockenhof 3, 22359 Hamburg
www.kirche-in-volksdorf.de

Kirchengemeinde „St. Stephan“
Stephanstr. 117, 22047 Hamburg
www.st-stephan-hamburg.de

Koralle Kino
Kattjahren 1, 22359 Hamburg
www.korallekino.de

Kreuzkirche Wandsbek
Kedenburgstr. 10, 22041 Hamburg
www.kreuzkirche-wandsbek.de

Kulturkreis Berner Schloss
Saselheider Weg 33, 22159 Hamburg
Kulturkreis Berner Schloss

Kulturschloss Wandsbek
Königsreihe 4, 22041 Hamburg
www.kulturschloss-wandsbek.de

Kulturwerk Rahlstedt
www.kulturwerk-rahlstedt.de

Kunstkate
Eulenkrugstr. 60-64, 22359 Hamburg
www.kunst-raum.de

Malschule Volksdorf
Hoisberg 32, 22359 Hamburg
www.malschule-volksdorf.de

Martinskirche
Hohwachter Weg 2, 22147 Hamburg
www.martinskirche-rahlstedt.de

Max-Kramp-Haus
Duvenstedter Markt 8, 22397 Hamburg
www.vereinigung-duvenstedt.de

Museumsdorf Volksdorf
Im Alten Dorfe 46-48, 22359 Hamburg
www.museumsdorf-volksdorf.de

Naturschutz Informationshaus
Duvenst. Triftweg 149, 22397 Hamburg

Ohlendorffsche Villa
Im AltenDorfe 28, 22359 Hamburg
www.kulturkreis-walddoerfer.de

Osterkirche
Bramfelder Ch. 202, 22177 Hamburg
www.osterkirche-bramfeld.de

Parkresidenz Greve & Co
Karl-Lippert-Stieg 1, 22391 Hamburg
www.parkresidenz-alstertal.de

Rahlstedter Kulturverein
www.rahlstedter-kulturverein.de

Recital-Musikforum Wandsbek
Wandsbeker Königstr. 50, 22041 Hamburg
www.recital-musikforum.de

Residenz am Wiesenkamp
Wiesenkamp 16, 22359 Hamburg
www.albertinen.de

Sasel-Haus e.V.
Saseler Parkweg 3, 22393 Hamburg
www.saselhaus.de

Senator-Neumann-Heim
Heinr.-von-Ohlendorff-Str. 20, 22359 Hamburg
www.bhh-sozialkontor.de

Seniorentagesstätte Volksdorf
Farmsener Landstr. 202, 22359 Hamburg
www.treffpunkt-volksdorf.de

Siemers’scher Hof
Bergstedter Markt 1, 22395 Hamburg
www.siemersscher-hof.com

Thomas Kirche
Haldesdorfer Str. 28, 22179 Hamburg
www.thomaskirche-bramfeld.de

Torhaus Wellingsbüttel
Wellingsbüttler Weg 75, 22391 Hamburg
www.kulturkreis-torhaus.de

Versöhnungskirche
Eilbektal 15, 22089 Hamburg
www.versoehnungskirche-hamburg.de

Volkshochschule Hamburg Ost
Berner Heerweg 183, 22159 Hamburg
www.vhs-hamburg.de

Die VHS Ost im März

VHS für zu Hause! Die hier genannten Online-Kurse finden, sofern nicht anders angegeben, mit ZOOM (www.zoom.us) statt. Der Link zum Kurs wird vor Kursbeginn per E-Mail mitgeteilt. Für die Teilnahme werden ein Computer mit Internet-Zugang sowie Kamera und Headset bzw. Mikrofon und Lautsprecher, alternativ ein Tablet oder Smartphone, ggf. die ZOOM-App sowie eine E-Mail-Adresse benötigt. Und das vielfältige Online-Angebot wächst weiter – hier sind alle aktuellen Kurse zu finden: www.vhs-hamburg.de.

Pilates

Pilates ist ein ruhiges Körpertraining, das zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, dient. Pilatesübungen sprechen vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen an, die eine wichtige Funktion für die Stabilisation unseres Körpers und unsere Körperhaltung haben. Kraft und Beweglichkeit sowie Körperbewusstsein werden verbessert. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert und spielt eine zentrale Rolle. Bitte eine Gymnastikmatte bereithalten. Termine: ab Di., 2.3., 9.30-11 Uhr, Kursnr. 8211ROF18, 8 Termine (64 €)

Die Online-Präsenz organisieren

Hier erfahren die Teilnehmenden, was sie für eine eigene Webseite benötigen und was für ihre Bedürfnisse am besten passt. Zwei erfahrene Kursleiter erklären die Voraussetzungen und Möglichkeiten der Webseiten-Erstellung und beantworten dazu Fragen. Termin: Do., 4.3., 18-19.30 Uhr, Kursnr. 1700ROF90 (16 €)

Stillleben in der Küche

Die Teilnehmenden lernen mit wenigen Strichen das Wesentliche aufs Papier zu bringen. Skizziert werden spielerisch und locker Stillleben, Architektur, Vegetation, Portrait und Figur mit Stiften, Kohle, Rötel, Kreide, Feder, Pinsel u. Wasserfarben. Bitte Skizzenpapier und Zeichenpapier, vorhandenes Zeichen- oder Malmaterial (z. B. Stifte, Kohle, Rötel, Kreide, Feder, Pinsel und Wasserfarben) und evtl. einen Kittel bereithalten. Termin: Sa., 6.3., 10-17 Uhr, Kursnr. 0214ROF31 (32 €)

Leicht verständlich kommunizieren bei Demenz

Schachtelsätze, zu viele Informationen, schnelles Sprechen lassen einfachste Gespräche mit Menschen mit Demenz scheitern. Wie formuliere ich Informationen so, dass sie vom Erkrankten verstanden werden? Wie kann ich meine Stimme bewusst einsetzen? Was kommuniziere ich mit meiner Gestik und Mimik? Die Teilnehmenden lernen die Grundlagen der leichten Sprache sowie die Funktionsweise des Gehirns bei Demenz kennen. In praktischen Übungen erhalten sie Tipps zum Einsatz der Sprechstimme und üben Gesprächssituationen ein. Termin: Di., 9.3., 17.30-19 Uhr, Kursnr. 3230ROF01 (6 €)

Japanische Küche – eine Einführung

Dieser Kurs bietet einen Blick in die Japanische Küche mit all ihren Facetten: landestypische Lebensmittel, klassische Gewürze, traditionelle Gerichte und spezielle Zubereitungsarten. Mariko Aoshima stellt in einem kleinen Vortrag die kulinarischen Eigenheiten und geschichtlichen Hintergründe des Landes vor. Fragen werden natürlich beantwortet sowie Tipps und Tricks an geeigneter Stelle erwähnt. Termin: Di., 9.3., 18-19.30 Uhr, Kursnr. 8568ROF50 (8 €)

Persisch Anfänger – A1 Stufe 1

Dieser Kurs bietet einen Einstieg in das moderne Hochpersisch und ist für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse geeignet. Auf dem Programm stehen das Alphabet, erste Grundlagen der Grammatik, Satzbau, Zahlen, Uhrzeiten, Kalender, Begrüßen etc. Abweichend von üblichen Vermittlungsmethoden steht in diesen Kursen die gesprochene Alltagssprache im Vordergrund. Gesellschaftliche und kulturelle Informationen sind zu ihrem Verständnis ebenso wichtig wie die grundlegende Grammatik. Texte werden zunächst in der lateinischen Umschrift eingeführt, die wichtigsten Zeichen des arabischen Alphabets, mit dem das heutige Persisch geschrieben wird, nach und nach eingeübt. Zusätzlich zu ZOOM stehen Materialien zum Kurs auf der geschützten Plattform vhs.cloud zur Verfügung. Termine: ab So., 14.3., 10.30-12 Uhr, 14 Termine, Kursnr. 7111ROF13 (120 €)

Homeoffice – strukturiert und effizient

Homeoffice ist das aktuelle Thema bei der Büroarbeit. Dieser Kurs hilft, das Arbeitsumfeld zu Hause optimal zu gestalten. Dabei werden Themen wie die erforderliche IT-Ausstattung, organisatorische Fragen, Kommunikationstools und ein funktionierendes Zeitmanagement besprochen. Routinen und ein sinnvoller Zeitplan helfen, den Tagesablauf zu strukturieren und Prokrastination vorzubeugen. Durch die Formulierung von Zielen und eine realistische Planung des Arbeitstages werden Erfolgserlebnisse geschaffen. Auch die Gesundheit kommt nicht zu kurz, es werden einige geeignete Übungen werden vorgestellt. Auch externe Regeln sind zu beachten: Arbeitsschutz, Datenschutz, Unfallversicherung und Steuern sind einige Aspekte. Um das Homeoffice in das persönliche Umfeld zu integrieren, wird der Fokus auch auf das Selbstmanagement gerichtet: Wie kann man in seiner Umgebung mehr Ordnung schaffen und sich von überflüssigen Dingen trennen? Termine: Fr., 12.3., 17-20.15 Uhr, und Sa., 13.3., 10-17 Uhr, Kursnr. 2451ROF14 (60 €)

Das Foto – so wird es richtig gut!

In diesem Online-Kurs lernen die Teilnehmenden anhand von ihren Bildern (als JPEG-Datei): Thematisiert werden das Motiv, die Bildgestaltung und Bildtechnik sowie Farbgestaltung. Sie schauen sich an, wie man in Serien oder Sequenzen Bildaussagen verbessern kann und diskutieren über den idealen Aufnahmezeitpunkt hinsichtlich Wetter, Tages- und Jahreszeit. Außerdem wird besprochen, wie mit Hilfe der digitalen Bildbearbeitung noch eine Steigerung im jeweiligen Fotomotiv erzielt werden kann. Für die Teilnahme werden eigene Bilder als JPEG-Datei benötigt. Termine: So., 14.3., und So., 28.3., jeweils 11-16.15 Uhr, Kursnr. 1126ROF11 (60 €)

Nähen für Zuhause: Patchwork and Quilt

In diesem Kurs stehen die vielseitigen Variationen des Musters „Log Cabin“ (Blockhaus) im Mittelpunkt. Nach einem ersten Termin zum Technik-Check, Kennenlernen und gemeinsamen Absprachen zu den Inhalten, besprechen die Teilnehmenden und die Kursleiterin in den wöchentlichen Treffen die einzelnen Arbeiten, klären Fragestellungen anhand der individuellen Projekte und tauschen sich aus. Sichere Nähkenntnisse sowie eine eigene Nähausstattung inklusive des notwendigen Handwerkszeugs und Materials sind für die Teilnahme erforderlich. Termine: ab Montag, 15.3., 17-18.30 Uhr, 6 Termine, Kursnr. 0450ROF11 (48 €)

Yoga für alle

Yoga ist ein körperbezogener Übungsweg aus dem indischen Kulturraum, der sich gleichermaßen auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Mit Hilfe von Bewegungsfolgen, Körperhaltungen und Atemtechniken wird die Muskulatur gestärkt, Beweglichkeit gefördert und das Körperbewusstsein geschult. Darüber hinaus fördert Yoga Konzentrationsfähigkeit, Ruhe und Ausgeglichenheit. Wer momentan viel zu Hause ist, aber trotzdem weiterhin Yoga machen möchte, ist in diesem Kurs richtig! Die Teilnehmenden lernen in einer kleinen Gruppe und haben so die Möglichkeit, eine persönliche Rückmeldung der Kursleitung zu bekommen. Für die Teilnahme bitte einen ungestörten Raum nutzen, bequeme Kleidung tragen und eine Decke, Sitzkissen oder einen Stuhl bereithalten. Termine: ab Di., 16.3., 18-19.30 Uhr, 6 Termine, Kursnr. 8182ROF06 (48 €)

Gelassen und schlagfertig reagieren im Beruf

Ziel des Kurses ist es, unfairen Fragen, Vorwürfen und Angriffen von Kolleg*innen und Vorgesetzten schlagfertig, gelassen und souverän zu begegnen. Dabei werden Themen wie Selbst- und Fremdwahrnehmung, Körpersprache, Selbstvertrauen, Reaktionsmöglichkeiten, aktives Zuhören und Fragetechniken behandelt. Termin: Sa., 27.3., 10-17 Uhr, Kursnr. 2415ROF13 (40 €)

Das Team der VHS Ost informiert und berät telefonisch unter der Rufnummer 428 853-0 zu den Sprechzeiten montags und donnerstags von 14 bis 18.30 Uhr sowie dienstags und mittwochs von 9 bis 13 Uhr oder per E-Mail unter ost@vhs-hamburg.de. Alle genannten Kurse sowie viele weitere sind auch im Internet zu finden unter www.vhs-hamburg.de.

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